Porady, jak trenować, aby sprzęt służył nam długo
Jeśli trenujemy odpowiednio długo i często na sprzęcie fitness dopada nas pewnego rodzaju rutyna, której chcemy przeciwdziałać. Dzięki temu próbujemy uatrakcyjnić trening, lub zwiększyć jego intensywność, aby efekty ćwiczeń były jeszcze większe. Jednak takie działania czasami są na granicy wytrzymałości lub przydatności sprzętu. Co więc robić, aby trening był ciekawy, a maszyna służyła nam bezproblemowo. Oto kilka naszych porad.
Nie ingerujemy w maszynę!
To podstawowa i gwarantująca bezpieczeństwo zasada. Nie ważne jak chcemy trenować – nigdy nie zmieniamy ustawień maszyny na inne, niż zostały zaprojektowane przez wykonawcę sprzętu. Mamy tu na myśli o działania zarówno elektroniczne (jak jakieś podkręcanie tempa silnika) jak i mechaniczne. Sam sprzęt powinien zawsze stać na płaskiej i stabilnej podłodze. Nie korygujemy poziomu nachylenia np bieżni poprzez stawianie jej jednego końca na np. książkach lub cegłach. Tym sposobem możemy również uszkodzić maszynę.
Dokładasz obciążenia? Sprawdź wytrzymałość sprzętu.
Każdy sprzęt fitness ma swoje maksymalne obciążenie użytkownika, który podany jest w instrukcji lub na naszej stronie. We wcześniejszych wpisach wspominaliśmy np. żeby trening był bardziej intensywny to możemy zastosować np. kamizelkę obciążeniową. Jednak zanim tego typu zabieg zastosujemy, warto sprawdzić, czy łączna masa nie przekroczy dopuszczalnej masy użytkownika.
Obciążenia i gum oporowych nie dajemy na maszynę
Pomysłowość ludzka nie zna granic i chcąc zwiększyć opór ruchu jaki wykonujemy podczas ćwiczeń niektórzy ludzie zakładają w różnych miejscach dodatkowe obciążenie lub gumy oporowe, które mają na celu zwiększenie intensywności treningu. Takie zabiegi to prosta droga do uszkodzenia urządzenia. Zdecydowanie odradzamy.
Fitness w Domu nie naprawiamy domowymi sposobami.
Nasz sprzęt jest zawsze jest dostarczany do klientów sprawdzony, zakonserwowany i w pełni sprawny. Oczywiście wiemy, że sprzęt bywa zawodny i zdarzają się mniejsze, bądź większe usterki. Niezależnie od tego, czy jest to obluzowana obudowa, czy może problem większej wagi – nie bierzemy śrubokrętu lub taśmy klejącej i nie rozpoczynamy naprawy na własną rękę. Każdą usterkę lub podejrzenie usterki zgłaszamy bezpośrednio do nas (mail, telefon, Facebook lub Instagram). W ten sposób nasi specjaliści zaproponują najlepsze rozwiązanie lub rozwieją wasze wątpliwości, czy to co Was martwi to w ogóle usterka. Gdy sprzęt będzie jednak wymagał naprawy lub wymiany – zajmiemy się tym oczywiście my i nasi wykwalifikowani pracownicy.
Trenujemy odpowiednio przygotowani i w odpowiedni sposób
Mimo wielu dziwnych trendów w social mediach, to nadal sprzęt do ćwiczenia. Bieganie w szpilkach po bieżni nie koniecznie może być zdrowe dla maszyny, ale przede wszystkim dla użytkownika. Podobnie temat ma się z wszelkimi posiłkami i napojami. W trakcie ćwiczeń (ale i poza nimi) nie jemy posiłków i to nawet wtedy, gdy jest to powolna jazda na rowerku w trakcie oglądania serialu. Co do napojów zasada jest jedna. Nic z otwartych kubków i nic gorącego.
Tych kilka prostych zasad sprawi, że wasze treningi będa bezpieczne, bez ryzyka kontuzji i możliwości zepsucia maszyny. Trenujcie dobrze, odpowiedzialnie i przede wszystkim z głową!