Przestawiony czas – Ty nie wchodź w tryb zimowy!
Opublikowano 28 października, 2024 at 3:12 pm by Jacek Mrozik / Możliwość komentowania Przestawiony czas – Ty nie wchodź w tryb zimowy! została wyłączona
Godzina – niby nic. A jednak przestawienie zegarków zmienia bardzo dużo w naszym życiu codziennym. Od pracy, przez przyjemności, kończąc na treningach. Niby doba ma tyle samo godzin, a jednak – dzień jest krótszy, mniej mamy chęci i mniej robimy w porównaniu do aktywności sprzed kilku miesięcy. Dlaczego tak się dzieję i co możemy z tym zrobić?
Godzina to mało?
Odpowiemy jak przysłowiowy marketingowiec – to zależy! Godzina to trochę ponad jeden odcinek naszego serialu, co wydaje się minimalnym czasem jaki możemy/musimy poświęcić przed telewizorem. To także minimum tyle czasu, ile piec musi się klasyczny sernik, albo zupa, by się ugotować.
Godzina to oczywiście czas jaki poświęcamy na przeciętny trening. Do treningu na siłowni trzeba doliczyć dotarcie i powrót do domu, trenując z Fitness w Domu nie mamy tej straty czasu.
Co robi z nami krótszy dzień?
Krótszy dzień nie sprawia, że chodzimy do pracy na mniej, nie sprawia, że wstajemy o innej porze, ani też nie sprawia, że nagle śpimy dłużej. Krótszy dzień przede wszystkim zabiera nam wszelkie korzyści z obecności słońca i dostarczania organizmowi witaminy D. Nasz poziom energii i dopaminy w okresie, gdzie ciemno jest po 16:00 sprawia, że robimy tylko to, co musimy, a wszystko inne ograniczamy do minimum. Nie chcemy spacerować po ciemku. Nie chcemy jeździć na rowerach, bo zimno. Nie chcemy też ruszyć się na trening, bo już jest wieczór. Bardziej nas kręci koc, herbata, przyciemnione światła i relaks w ciszy lub w towarzystwie telewizora/laptopa. Potrzeba naprawdę dużo samozaparcia, aby pozostać tak samo aktywnym fizycznie latem jak i zimą.
Co możemy zrobić?
Większość lekarzy zaleca suplementowanie witaminy D. Te jednak warto poprzedzić odpowiednimi badaniami, w celu dobrania odpowiedniej dawki. Jeśli z racji trybu życia nie możemy spędzać czasu na słońcu to warto jeszcze bardziej zadbać o odpowiednią dietę, którą najlepiej rzecz jasna połączyć z aktywnością. Wzmocni to naszą odporność i pomoże uniknąć wielu negatywnych konsekwencji krótkiego dnia.
Jak pomoże Fitness w Domu?
Aktywność poza domem jest mocno ograniczona, co z pewnością smuci wszelkiego rodzaju biegaczy i amatorów nordic walkingu. Dla nich idealne będa dostępne w naszej ofercie Bieżnie i Orbitreki. Zapewniają one utrzymanie kondycji w okresie, gdy pogoda nie zachęca do wyjścia. Oprócz tych dwóch rodzajów sprzętu warto rozważyć rowerek stacjonarny lub wioślarza. O zaletach wioślarza pisaliśmy niedawno i w okresie zimowym może być on całkiem niezłym substytutem siłowni w domowych pieleszach. Rowerek zaś utrzyma naszą kondycję bez ryzyka, że będziemy przeszkadzać sobie lub innym domownikom w wszelkich innych aktywnościach. O plusach trenowania w domu w okresie wzmożonych zachorowań i przeziębień wspominaliśmy na początku jesieni, więc cały czas warto postawić na wynajem sprzętu fitness przez chłodniejszy okres i nie ryzykować ani przeziębienia, ani utraty formy.
Podsumowując
Zmiana czasu – mimo, że pozornie niewielka – to zmienia nasze podejście do wielu aspektów życia codziennego. Od rekreacji po sport. I to nic dziwnego, że wtedy mniej nam się chce wychodzić z domu – w końcu nikt nie lubi ubierać na siebie wielu warstw ubrań, ani też marznąć na dworze.
Dzięki nam możecie nie marznąć, nie przeziębiać się, dbać o formę i nie rezygnować z długich zimowych wieczorów w towarzystwie najbliższych.