Jak biegać w zimie?
blog

Jak biegać w zimie?

Jak biegać w zimie? Niebawem pogoda za oknem zmieni się nie do poznania. Zamiast pięknej zieleni i słońca pojawią się deszcze i zrobi się chlapa. Temperatura spadnie do nieznośnego poziomu. Wszyscy...
Czytaj
WYWIAD z DAGMARĄ DOMINICZAK
blog

WYWIAD z DAGMARĄ DOMINICZAK

Dzisiaj Fitness w Domu postanowił przeprowadzić wywiad z  Dagmarą Dominiczak – zawodniczką sportów sylwetkowych, zdobywczynią Pucharu Polski oraz II wicemistrzynią Europy i Świata w Wellness Fitness. ...
Czytaj
TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH
blog

TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH

Tabela 3 przedstawia rozkład treningowy dla osób, które chcą zbudować formę startową lub wejść na bardzo wysoki poziom wytrzymałości tlenowej. Trening dla zawansowanych jest skierowany do osób, które...
Czytaj
MASZYNY FITNESS W REHABILITACJA
blog

MASZYNY FITNESS W REHABILITACJA

MASZYNY FITNESS W REHABILITACJA   Maszyny fitness kojarzymy najczęściej z siłownią  i od razu zakładamy, iż mogą one służyć tylko do poprawy naszej sprawności. Nic bardziej mylnego, ogólna ...
Czytaj
Trening dla średnio zaawansowanych
blog

Trening dla średnio zaawansowanych

Poniższy rozkład treningowy jest dla osób które wykonały solidną pracę wykorzystując "tabele 1 dla wiecznie początkujących" ( tutaj ) lub dla osób które już są w treningu, ale czują że można jeszcze p
Czytaj